Muskelaufbau mit EMS-Training
in Hamburg Eimbüttel
EMS-Training aktiviert alle großen Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch entsteht ein intensiver Trainingsreiz, der sofort spürbar ist. Das Ziel: Kraft- und Muskelaufbau in nur 20 Minuten pro Einheit.
Wie EMS-Training wirkt
EMS nutzt elektrische Impulse, die über Elektroden direkt die motorischen Nerven ansprechen. Diese Impulse führen zu Muskelkontraktionen, ähnlich wie sie beim natürlichen Training entstehen.
Typische Effekte:
– Erhöhte Rekrutierung von Muskelfasern.
EMS kann in kurzer Zeit viele Muskelfasern gleichzeitig aktivieren.
– Intensive Kontraktionen bei geringer Belastung.
Gerade für Menschen mit wenig Zeit kann EMS helfen, Reize effizient zu setzen.
– Aktivierung tieferer Muskelgruppen.
EMS erreicht Muskelpartien, die im klassischen Training schwer zu trainieren sind.
Mehr Kraft. Stärker im Alltag.
EMS-Training setzt gezielte Reize, um Muskeln aufzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Das kann sich nicht nur im Training selbst bemerkbar machen, sondern auch bei anderen sportlichen Aktivitäten oder Bewegungen im Alltag. Mehr Muskulatur bedeutet mehr Kraft, bessere Spannung und ein Körpergefühl, das sich positiv verändert.
Durch den Aufbau von Muskulatur wird der Körper insgesamt leistungsfähiger. Muskeln, die im EMS-Training aktiviert und aufgebaut werden, sorgen dafür, dass Kraft, Stabilität und Belastbarkeit zunehmen. Viele empfinden ihren Körper dadurch als stärker, kontrollierter und insgesamt belastbarer im Alltag.
Was Studien sagen
Diverse Studien beleuchtet die Anwendung der EMS aus sportwissenschaftlicher Perspektive. Ergebnisse zeigen, dass EMS signifikant neuromuskuläre Reize setzen kann, die in Kombination mit einem strukturierten Trainingsplan und individueller Betreuung zu verbesserten Kraft- und Muskelzuwächsen beitragen können.
➡️ Studie: F. Micke (Dissertation):
Elektro-Muskel-Stimulation im Rahmen des Muskelaufbaus
https://fis-db.dshs-koeln.de/ws/portalfiles/portal/16753668/Dissertation_F.Micke.pdf