Rückentraining durch EMS-Training
in Hamburg Eimsbüttel
Ein starker Rücken ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Haltung und Schmerzfreiheit im Alltag. EMS-Training aktiviert gezielt die tieferliegende Rückenmuskulatur und kann so Rückenschmerzen reduzieren oder vorbeugen.
Warum ist EMS-Training so effektiv für den Rücken?
Bei EMS-Training werden auch schwer erreichbare, tiefliegende Muskeln aktiviert. Grade diese Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle für die Stabilität der Wirbelsäule und des Rückens. Das bedeutet:
Starker Rücken – weniger Verspannungen
Durch regelmäßige Aktivierungen der Rückenmuskulatur durch das EMS-Training können Verspannungen reduziert werden und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Das führt zu einem angenehmeren Körpergefühl im Alltag.
Das sagen Studien:
Studien der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg zeigen, dass das EMS-Training signifikante Verbesserungen der Rumpfkraft und Rückenmuskulatur bewirken kann. In Untersuchungen konnten sowohl die Maximalkraft als auch die funktionelle Stabilität der Wirbelsäule messbar gesteigert werden. Zudem wurden positive Effekte auf unspezifische Rückenbeschwerden dokumentiert.
Studie:
Kemmler, W. et al. – Effects of Whole-Body Electromyostimulation on Strength and Back Pain Parameters (FAU Erlangen-Nürnberg)